عرض مشاركة واحدة
  رقم المشاركة : [ 1  ]
قديم 06-04-2014
Nasma the art Gilr
مشرفة الاقسام الفنية


المشاركات
6,240

+التقييم
12

تاريخ التسجيل
21 - 12 - 11

الاقامة

نظام التشغيل

رقم العضوية
21586

Nasma the art Gilr على طريق التميز
غير متواجد
 
افتراضي تناول البرجر دون زيادة وزنك
تناول البرجر دون زيادة وزنك

عتبر تناول البرجر من الاكلات المفضلة لدى الكثير على الرغم من انة يحتوى على العديد من السعرات الحرارية التى تزيد من الوزن وتهدد رشاقتك واليك سيدتى نصائح بسيطة للاستمتاع بتناول البرجر المفضل بدون ان يؤثر ذلك على الرجيم
- احرصي عزيزتي على شراء الخبز الخالي من السمسم، فهو لن يؤثّر كثيراً على الطعم ولكنّك ستستغنين عن 52 سعرة حرارية لكلّ 50 حبّة من السمسم وعلى كلّ قطعة خبز 300 حبة سمسم على الأقلّ، كما ستريحين جسمك من الدهون المشبعة الموجودة في هذه البذور الصغيرة!
- لا تضيفي المايونيز الى سلطة الملفوف، بل استعيضي عنه بالخردل مثلاً أو عصير الليمون
- حاولي تحضير اللحم في المنزل، قلّلي الدّهون كثيراً واستغني عن الزيت في التحضير واحرصي أيضاً على شوي قطع اللحم من دون زبدة او زيوت.
- في الوصول الى البطاطا المقلية، من المستحسن ان تستغني عنها كلياً، أمّا إذ تعذّر عليك ذلك فضعي في كعكة البرغر 5 قطع لا أكثر.
- استبدلى الكاتشب بشرائح الطماطم الطازجة أو المشوية على اللهب مع معلقة من زيت الزيتون