منتديات جوردان سات فور يو الفضائية

منتديات جوردان سات فور يو الفضائية (http://www.jordansat4u.net/)
-   الصحة والاسرة (http://www.jordansat4u.net/f349/)
-   -   فوائد الشوفان-#10 فوائد (http://www.jordansat4u.net/t225116/)

Murad68 09-08-2014 06:07 PM

فوائد الشوفان-#10 فوائد
 
1 -يقوم الشوفان بالتخلص من الغضب خاصة اذاكنت تغضب بسرعه لانه من المهدئات الأعصاب الجيدة .
2- الشوفانن يحافظ على معدلات الكوليسترول الطبيعية بالدم
3- الشوفان غنى بالمعادن التي يحتاج إليها الجسم مثل الكالسيوم و البوتاسيوم و الماغنسيوم ، مما فهو مصدرغذائى وصحى دون كسب سعرات حراريه كثيرة

4- الشوفان مضاد طبيعى للاكتئاب و القلق وخصوصا للإشخاص التي تعاني من الإكتئاب أو الحزن
5- لكل شخص يريد خسارة الوزن لاتباعه حميه غذائية فهو حل مثالي له فهو وجبةمثاليه إفطارلاحتوائه على نسبة عالية من الألياف لاحتوائه سعرات حرارية منخفضة
6- يعتبر الشوفان من أحد الإطعمة التي تقي الإنسان من الإصابة بسرطان الأمعاء و لذلك يُنصح بتناوله مرتين على الأقل أسبوعياً .7- الشوفان للقضاء على الإمساك فهو أفضل بكثير من الأدوية. 8- تخفيض الكولسترول الجيد “إتش دي إل”. 9-و إن تناول الشوفان باستمرار يكون نسبة تعرضه لمشاكل و أمراض القلب أقل بكثير ممن لا يتناوله . 10- الشوفان يحتوى على مضدات الأكسدة مما يجعله هام جداً للجسم لحمايته من الأمراض المختلفة كتجلط الدم و أمراض القلب و السرطان
اما بالنسبة للفوائد الجماليه
يستعمل الشوفان لتلين الجلد وترطيبه واضفاء النعومة ومعالجة مشكلة جفاف الجلد ومنظف للبشرة وايضا فى ازاله البثور والرؤوس السوداء
والان تعال نتعرف على طرق يمكناعداد الشوفان وهي ؟ 1- يضاف الشوفان إلى الحليب صباحا ويمكن تناوله كوجبة إفطار مثاليه التى تمدك بالطاقة و الحيوية و المواد الغذائية مع عدم تحقيق زيادة فى الوزن و يمكن لك إضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل لتلك الوجبة لتكتمل فوائدها .2- يمكن إضافة الشوفان إلى قطع الفاكهة الصغيرة في طبق سلطة الفاكهة بعد الغداء بثلاث ساعات فسيكون لذلك الطبق فوائد عديده لجسمك إذ تجتمع فوائد الفاكهة و الشوفان في وجبة مثاليه .
3- يمكن إضافة الشوفان إلى طبق الشوربة ليعطية نكهة أفضل وفائدة أكثر


الساعة الآن 03:52 PM بتوقيت مكة

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.

JordanSat4U , Copyright ©2009-2012